El CrossFit es un sistema de entrenamiento donde se aumenta el acondicionamiento físico, ya que es basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.

El CrossFit es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico, todos en una sola actividad, en la cual te hará exigirte mucho más de lo que crees que puedes dar, por lo que no solo te aumenta la resistencia física, si no la mental.

La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible, todo esto con el fin de la persona que lo entrene sea funcional.