¿Cómo es tu relación con la comida?

La comida es parte fundamental en nuestras vidas, si te fijas, gran parte de nuestra vida gira en torno a la comida. Es la manera mas común con la que socializamos con los demás (ir a comer, desayunar, cenar, por un café, etc.)

De manera inconsciente también, asociamos la comida a sentimientos y emociones. Hay gente que cuando está ansiosa come mas, cuando está triste come menos, dependiendo de la personalidad y la relación que tenga con la comida. 

Sabemos que actualmente vivimos en un mundo de redes sociales, de tener acceso a ver todo lo que la gente hace, come, vive, etc. Y por lo mismo, cada vez es más fácil caer en comparaciones, principalmente en la apariencia. También es la manera mas común con la que aprendemos la cultura de las “dietas” y alimentación, y es cuando es fácil caer en dietas de moda, y empezamos a preocuparnos por contar calorías o por no vernos como las personas que vemos en las pantallas y/o en revistas y es cuando puede detonarse alguna distorsión o trastorno. Es por eso que es importante hablar de estos temas y hacer consciencia que la relación que tengas con la comida es determinante en tu vida.

Se convierte una tarea difícil amar a tu cuerpo cuando la publicidad, las redes, las revistas, los programas de televisión nos incitan a todo lo contrario. Nos meten de manera inconsciente, la idea de que el cuerpo aceptado es el que vemos en estos medios: alto, delgado, marcado, bronceado, etc. 

Es importante un balance, darle a tu cuerpo la comida que necesita para estar sano y fuerte, darle comida que lo nutra y que lo haga sentir bien y le de energía para que te sientas bien y rindas durante el día. Pero también está bien relajarse, comer la comida que nos gusta sin culpa, tener esa flexibilidad los fines de semana, no privarnos de disfrutar, de ir a eventos por miedo a no comer “perfecto” o por miedo a “engordar”.

Hay que prestar atención a si esos focos rojos se aparecen: cuando ya nos quita nuestra tranquilidad el comer algo procesado, cuando no hicimos ejercicio, cuando sentimos que estamos hinchad@s, cuando no cumplimos de manera perfecta nuestro régimen alimenticio, y cuando notas que ya influye en tu estilo de vida la preocupación sobre nuestra imagen corporal. 

No es bueno tener etiquetas, el tener metido a la cabeza que hay “alimentos buenos” y “alimentos malos”, porque cuando tenemos esa etiqueta bien puesta, cada que comemos “alimentos malos” sentimos culpa, arrepentimiento y esto puede detonar muchas cosas negativas para nosotros.

Nosotros promovemos un estilo de vida saludable, el tomar buenas decisiones para nuestro cuerpo y nuestra salud, pero la salud incluye la salud mental, el como te sientes, que relación tienes contigo. Una vez les compartimos la frase: “hazlo por amor a tu cuerpo, no por odio a tu cuerpo”, se las volvemos a recordar con este tema. No hagamos las cosas desde el miedo: “miedo a engordar”, “miedo a no alcanzar ese cuerpo perfecto que no es real”, “miedo a retroceder todo lo que hemos avanzado con el ejercicio”, “miedo a consumir muchas calorías” o desde el odio: “no me gusta mi cuerpo y quiero cambiarlo” . Si cuidas tu cuerpo, que sea por amor a el, para estar bien, para sentirte bien, no porque lo rechazas, porque es desde ahí donde empiezan los problemas y una mala relación contigo, con la comida y con lo que te rodea. No podemos estar mal con algo tan importante y fundamental como lo es la comida. 

Hazlo todo desde la consciencia, el tomar buenas decisiones para sentirte bien. Pero parte de vivir es disfrutar y estar en paz con nosotros mismos.

Te recomendamos que revises qué pensamientos tienes respecto a la comida, respecto a tu cuerpo. Si en su mayoría son negativos, cambia la conversación contigo mism@, decide ver las cosas de manera diferente, y si por algo no puedes sol@ recuerda que está bien pedir ayuda.

Con cariño,

El equipo de SB plus