ALIMENTACIÓN ALCALINA

La alimentación no es nada más comer y saciarte. Existen maneras de alimentar tu cuerpo de la manera que mejor le conviene a tu cuerpo. 

El punto de la alimentación es nutrirnos.  Que el cuerpo reciba a través de los alimentos los nutrientes que éste necesita para funcionar bien, estar saludable y tener energía.

Los alimentos pueden dividirse de dos maneras: 

• Alimentos ácidos
• Alimentos alcalinos

El cuerpo necesita los alimentos alcalinos para estar más saludable. Por el contrario, cuando el organismo se acidifica (alimentos ácidos) nos enfermamos. Te explicamos:

Cuando le damos a nuestro cuerpo alimentos ácidos éste es mas propenso a enfermarse debido a que:

• El funcionamiento de las células se altera
• Provoca debilidad en los huesos, músculos y articulaciones
• Problemas cardiovasculares
• Diabetes
• Enfermedades renales

Sabemos que estamos viviendo momentos difíciles en cuarentena, pero también estamos acostumbrados a un estilo de vida de estrés, prisas, sedentarismo, poco sueño reparador, entre otros factores dañinos para nuestra salud y el llevar este ritmo de vida acidifica el pH del cuerpo, comprobado, y el sumarle esto a una alimentación en la que consumamos mas alimentos ácidos que alcalinos puede detonar que el cuerpo se enferme.

¿Cuáles son algunos alimentos ácidos? (Consumir 20% de estos alimentos en nuestra dieta)

• Carne
• Pescado
• Mariscos
• Huevo
• Lácteos
• Alcohol
• Sal de mesa

No nos referimos a que éstos alimentos no se consuman, sino que se equilibren con alimentos alcalinos para llevar una dieta balanceada.

BENEFICIOS DE LA DIETA ALCALINA:

• Prevenir dolencias renales al incrementar el pH de la orina
• Fortalecimiento de huesos y que éstos se mantengan fuertes y mineralizados
• Buena salud del corazón
• Fortalecer los músculos y evitar dolores y contracturas
• Regular los niveles de azúcar, lo que puede ayudar a evitar la diabetes
• Aumentar el nivel de energía y vitalidad
• Depurar el organismo. (desintoxicante)
• Regular el peso corporal
• Agilizar la digestión
• Mejora el estado de ánimo

Básicamente es: incluir, de manera habitual, alimentos NATURALES Y SIN PROCESAR en nuestra alimentación.

¿Cuáles son algunos alimentos alcalinizantes? (Consumirlos en un 80%)

• Verduras (coles, espinacas, brócoli, lechuga, ajo, pepino, rábano, apio, berenjena, cebollas, tomates)
• Frutas (limón y aguacate son las mas alcalinas)
• Almendras, pasas y dátiles
• Sal marina, granos de mostaza, perejil, pimentón y jengibre

El punto de brindarte esta información es que seas CONSCIENTE a la hora de comer, verifica si lo que le vas a meter a tu cuerpo lo nutre, lo hace sentir bien y le aporta a su bienestar o no. 

Tampoco queremos incitar a prohibir alimentos, todo es bueno, simplemente tener en mente las porciones y la consciencia de que sí le hace bien a mi cuerpo y que no. 

Con cariño,

El equipo de SB plus